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Facile · Cuisine du quotidien
Wraps sardines et carottes
Des ingrédients simples, une préparation accessible et un repas qui fait du bien au budget.
15 mintemps total estimé
1.45 €par personne, environ
Facileniveau débutant
À vous de jouer
Matériel : Un couteau, un bol ; une casserole pour les œufs.
- Mélangez le yaourt, le citron et le poivre pour préparer la sauce.
- Écrasez les sardines à la fourchette. Épluchez et râpez la carotte.
- Étalez la sauce sur les tortillas, disposez la garniture au centre en gardant les bords libres.
- Rabattez les côtés et roulez fermement. Coupez en deux et servez.
Le réflexe SuperMiam
Comparez les prix au kilo, utilisez les marques de votre choix et mesurez les quantités pour limiter les restes. Les légumes surgelés nature sont pratiques pour ne prélever que le nécessaire.
Allergènes à vérifier : gluten, lait, poisson. Cette indication n’est pas une garantie d’absence de traces.
Prix estimatif des ingrédients, hors énergie et équipement. Temps établi pour deux personnes : préparez en plusieurs fois si vous augmentez les quantités. Notre méthode
